Neuste Beiträge

Jeder der sich entschieden hat eine Yogalehrer-Ausbildung zu beginnen steht vor der Frage: Jahres- oder Intensivausbildung? Das ist keine einfache Entscheidung und beide Formen haben ihre Vor-und Nachteile. Ich möchte heute meine Gründe und Erfahrungen für eine Jahresausbildung teilen – vielleicht hilft es dir ja dabei die richtige Entscheidung für dich zu treffen. Organisatorisches Zuerst…

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept, in dem neben den Asanas (= Körperübungen) auch Pranayama (= Atemübungen) eine sehr wichtige Rolle spielen. Es gibt viele, unterschiedliche Atemübungen. Manche wirken sehr beruhigend, andere eher aktivierend. Ich möchte dir heute die Wechselatmung (auch genannt: Anuloma Viloma oder Nadi Shodhana) erklären. Durch bewusstes und tieferes Atmen als wir es…