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Die Asana der heutigen Weihnachtsedition des Asana 1×1 ist der liegende, gebundene Winkel (Supta Baddha Konasana). Eine wunderbare, regenerative Asana, die man sogar im Foodkoma unter dem Weihnachtsbaum super üben kann! Denn: Morgen ist Heiligabend. Für die meisten von uns heißt das, dass wir viel Zeit mit der Familie verbringen, gute Gespräche führen und einfach eine gute…

Yoga kann uns so viel geben: wir finden Ruhe im Alltag, können besser schlafen, unsere Konzentration und das Selbstvertrauen steigen. Wir werden stärker und flexibler– sowohl äußerlich als auch innerlich. Doch es ist nicht immer leicht eine regelmäßige Yogapraxis in den Alltag zu integrieren. Neben all den Terminen und Pflichten, die unsere To-Do-Listen täglich zum…