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Jeder der sich entschieden hat eine Yogalehrer-Ausbildung zu beginnen steht vor der Frage: Jahres- oder Intensivausbildung? Das ist keine einfache Entscheidung und beide Formen haben ihre Vor-und Nachteile. Ich möchte heute meine Gründe und Erfahrungen für eine Jahresausbildung teilen – vielleicht hilft es dir ja dabei die richtige Entscheidung für dich zu treffen. Organisatorisches Zuerst…

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept, in dem neben den Asanas (= Körperübungen) auch Pranayama (= Atemübungen) eine sehr wichtige Rolle spielen. Es gibt viele, unterschiedliche Atemübungen. Manche wirken sehr beruhigend, andere eher aktivierend. Ich möchte dir heute die Wechselatmung (auch genannt: Anuloma Viloma oder Nadi Shodhana) erklären. Durch bewusstes und tieferes Atmen als wir es…

Letztes Weihnachten habe ich mir zwischen den Feiertagen ein wenig Zeit zum entschleunigen und runterkommen gegönnt. Daher kam ich auch dazu „Mögest du glücklich sein“ von Laura Malina Seiler zu Ende zu lesen. Laura Malina Seiler ist Mindful Empowerment Coach, Autorin, Speakerin und Host des erfolgreichen Podcasts „happy, holy & confident“. Über diesen Podcast habe…